100箭步蹲挑战

这是第一个挑战的进阶版，标题里的目标数量翻了一倍。它仍然围绕单一动作设计，被拆成带有简短停顿的发力，但每一次发力更长，所以股四头肌和整条腿要更加努力。当第一个挑战做起来已经轻松时，这是顺理成章的下一步，也能清楚看到基础动作到底能带来多少回报。