翘臀“疯狂”训练

这是一套时间长、强度高的翘臀训练，考验你的臀部和大腿前侧，也考验你的意志力和毅力。想要疯狂的结果，有时就得做点疯狂的事，这个名字已经说明了一切。它为想突破极限、看看自己能承受多少的人而设计，从第一组到最后一组都是持续而高要求的训练。你准备好接受考验了吗？