Προπονήσεις για κάτω γλουτούς
3 προπονήσεις
Προπονήσεις για κάτω γλουτούς, δηλαδή για την πτυχή κάτω από τον γλουτό που δίνει σχήμα και ανασήκωμα. Ασκήσεις έκτασης ισχίου με καθοδήγηση σε βίντεο, με φωνή και μέτρημα.
2λεπτά
Έτοιμοι για το καλοκαίρι
Γλουτοί100%
7λεπτά
8 Λεπτά
Γλουτοί100%
7λεπτά
Βραζιλιάνικα Γλουτά
Γλουτοί100%
Από το 2007 σε προπονούμε όπου θέλεις, όπως θέλεις και όποτε θέλεις, με επαγγελματισμό και πάθος. Κατέβασε την εφαρμογή μας και ξεκίνα σήμερα.
Κατέβασε την εφαρμογήΣυχνές ερωτήσεις
- Ποιες ασκήσεις δουλεύουν τους κάτω γλουτούς;
- Κλοτσιές προς τα πίσω, γέφυρα με το ένα πόδι, μεγάλες προβολές: κινήσεις όπου το ισχίο κάνει πλήρη έκταση.
- Μπορούν να σηκωθούν οι γλουτοί;
- Δυναμώνοντας το κάτω μέρος και τους οπίσθιους μηριαίους, το σχήμα αλλάζει και η πτυχή διαγράφεται καλύτερα. Θέλει συνέπεια για εβδομάδες, όχι για μέρες.
- Πόσες φορές την εβδομάδα;
- Δύο στοχευμένες προπονήσεις, πέρα από τη γενική προπόνηση γλουτών.