ऑल्टर्नेट हॉप्स

यह व्यायाम आपके शरीर की लगभग हर मांसपेशी के लिए है, विशेष कर जाँघों, कूल्हों और पिंडलियों के लिए। यह आपकी कोर मसल और हैमस्ट्रिंग को भी मज़बूत करता है। Alternate Hops तेज़ गतिशीलता वाला व्यायाम है जो आपकी हृदयगति बढ़ाता है और कैलोरी बर्न होने की दर बढ़ाता है। यह व्यायाम आपके कूल्हों और जाँघों को सही आकार देने के साथ ज़िद्दी चर्बी को भी नष्ट करता है।