डायमंड पुश-अप्स (घुटनों की स्थिति)

डायमंड पुश-अप आपकी बीच बॉडी के निर्माण के लिए सही व्यायाम है। यह यौगिक कदम ट्राइसेप्स, छाती और कन्धों को हिट करता है। त्रिकोण पुश-अप या क्लोज ग्रिप पुश-अप के रूप में भी जाना जाता है, यह ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाता है और आपकी मांसपेशियों का निर्धारण करता है। यदि आप इस अभ्यास में नए हैं, तो अपने घुटनों को फर्श पर टिकायें। यह आपको उचित फार्म में बनाए रखने और चोटों से बचाने के लिए होगा।