100 लंजेस चैलेंज – लेग्स वर्कआउट

लेग्स और क्वाड्रिसेप्स के लिए पहले चैलेंज का कठिन अगला पड़ाव, जिसमें टाइटल का टारगेट नंबर दोगुना है। यह अब भी एक ही मूवमेंट पर बना है और छोटे ठहरावों वाले हिस्सों में बँटा है, पर हर हिस्सा लंबा है, इसलिए क्वाड्रिसेप्स और पूरे लेग्स को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जब पहला चैलेंज आरामदायक लगने लगे तो यह अगला अच्छा कदम है, और यह देखने का साफ़ तरीका कि बेसिक एक्सरसाइज़ कितना कुछ दे सकती हैं।