50 स्क्वाट चैलेंज – लेग्स वर्कआउट

यह चैलेंज जाँघों के अगले हिस्से पर केंद्रित एक आसान लेग्स वर्कआउट है, जो एक ही बुनियादी मूवमेंट पर बना है। एक ही मूवमेंट पर काम करने से आप तकनीक पर ध्यान दे सकते हैं और हर दोहराव को महसूस कर सकते हैं, और यह भी दिखता है कि बुनियादी मूवमेंट मुख्य मसल ग्रुप्स के लिए कितना कुछ कर सकते हैं। अगर आप ट्रेनिंग में नए हैं या आगे बढ़ाने के लिए कोई सीधा-सादा चैलेंज चाहते हैं, तो यह एक दोस्ताना शुरुआत है।