इनर चेस्ट वर्कआउट
इंटरमीडिएट~7 मिनट6 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
हाथों को छाती की चौड़ाई के जितना रखकर घुटनों के बल पुश अप
00:00-06:30
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंइनर चेस्ट वर्कआउट का एक खास लक्ष्य है: आपके पेक्टोरल्स के अंदरूनी हिस्से पर काम करना, जहाँ चेस्ट बीच में मिलता है। छोटा, फोकस्ड और एक स्थिर रिद्म पर बना, यह स्पीड से ज़्यादा क्वालिटी को इनाम देता है, ताकि कोई मेहनत बेकार न जाए। जो नतीजा चाहते हैं उस पर ध्यान रखकर ट्रेन करें, सटीक मूवमेंट करें और अपनी सांस को कंट्रोल करें, और हर प्रयास वहीं पहुँचेगा जहाँ आप चाहते हैं।
