चेस्ट और एब्स “शो-ऑफ़”

यह वर्कआउट उन दो हिस्सों को एक साथ लाता है जिन्हें पुरुष सबसे ज़्यादा दिखाना पसंद करते हैं: चेस्ट और एब्स। यह अपर और मिड चेस्ट के साथ एब्स को ट्रेन करता है, लोअर एब्स को अच्छी तरह कवर करते हुए, सिर्फ़ आपके अपने वज़न के साथ, इसलिए जिम की ज़रूरत नहीं। छोटी रिकवरी रफ़्तार ऊँची और मांसपेशियों को तनाव में रखती है, ताकि चौड़ी, डिफाइंड चेस्ट और शार्प कोर बने। जब शर्ट उतरे और आप अपना सबसे अच्छा दिखना चाहें, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।