महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट

महिलाओं के लिए सिक्स पैक एब्स वर्कआउट, जिसे अनुभवी महिला पर्सनल ट्रेनर्स ने बनाया है, ताकि अपर से लोअर एब्स तक पेट टोंड और मज़बूत बने। यह मशहूर 8 मिनट एब्स वर्कआउट के नियमों पर चलता है: छोटे ब्रेक, तेज़ रफ़्तार और लगातार बदलते मूव्स, ताकि एब्स पर हर एंगल से काम हो और वे कभी एक ही ढर्रे के आदी न हों। अपर एब्स और लोअर एब्स बारी-बारी से काम करते हैं, कमर के साइड भी साथ जुड़ते हैं, और मेहनत एक जैसी नहीं रहती, वर्कआउट के साथ-साथ बढ़ती जाती है। बिगिनर्स के लिए सही, और पुरुषों के लिए भी उतना ही असरदार, क्योंकि एब्स की बनावट दोनों में लगभग एक जैसी होती है।