लेग्स + कार्डियो “ठान लिया”

एक छोटा, जोशीला लोअर बॉडी वर्कआउट, जो लगातार कार्डियो-स्टाइल इंटरवल पर बना है और पहले सेकंड से आपके लेग्स और दिल को काम पर लगा देता है। यह काफ़, क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट्स और इनर थाइज़ को सिर्फ़ बहुत छोटे ठहराव के साथ ट्रेन करता है, और रफ़्तार कभी ढीली नहीं पड़ती। इतना छोटा कि किसी भी दिन के शेड्यूल में आसानी से समा जाए, और उनके लिए अच्छा पहला कदम जिन्होंने तय कर लिया है कि अब हरकत में आना है। नाम ही सोच है: ठान लो, फिर कर डालो।