バーベルカールズ

バーベルカールは、二頭筋トレーニングルーチンの定番です。 この運動は、バーベルやオリンピックバーで行うことができます。 定期的に行うと、それは二頭筋の増強に役立ちます。 この運動に関与する主な筋肉は、前三角筋、僧坊筋、手首屈筋などの安定化筋肉のみならず、二頭筋、前腕です。