バーベル手首カール （逆行する）

バーベル手首カールは銃器を分離させ、握力を強化する上で役立ちます。 この運動は立っている、または座っているポジションで、あるいは支えてくれる平らなベンチを利用して行うことができます。 バーの代わりにダンベルを使うこともできます。 フォームに注意し、繰り返しのタイミングをスローに維持します。 すぐに行うときは、この動きは握力の柔軟性と強度を向上させます。