Oblique Roll Down

腹筋上級器具なし

この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。

説明

オブリーク・ロール・ダウンは、評判の高いハイレベルのピラティスのエクササイズです。すでに知られているように、ピラティスの方式は、体の中心部を強化し、特に安定させるエクササイズを通し、腹筋、背中の下部、斜筋を鍛えることが出来ます。

オブリーク・ロール・ダウンは、脊柱をより安定させるとともに、とりわけ腹斜筋に働きかけ、強化します。

やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。