腹筋集中トレーニング

腹筋を主役に据えたサーキットで、上腹部と下腹部を鍛え、間に有酸素の動きをはさんで心拍数を保ちます。休憩は短く、体幹が最初から最後までオンのままです。ほかに何を鍛えていても、お腹まわりにしっかり向き合いたいときの集中メニューです。短い時間で腹筋に手応えのある運動をしたい人にぴったりです。