「燃える」腹筋

筋肉の緊張を途切れさせない方法で、腹筋と腹斜筋を最後まで燃やし続ける初心者向けのお腹トレーニングです。上から下、左右へとお腹全体をくまなく使うので、取り残される部分がありません。休憩はごく短く、息を整えられる程度で筋肉のスイッチは入ったまま。腰まわりをやさしくゆるめる時間もあり、体幹のバランスを保ちます。どの種目も回数ではなく時間で行うので、ペースは自分で決められ、燃えるような感覚が一つひとつ効いている合図になります。