腹筋50回チャレンジ

自分の体だけで上腹部を鍛える、1つの動きに絞ったやさしい腹筋トレーニングです。基本の運動ひとつに集中するので、フォームを意識しやすく、筋肉が働いている感覚をつかめます。努力の合間には短い休憩があります。体幹の筋力づくりを始めるための、シンプルで飾り気のない第一歩で、数分あればいつでも挑戦できる、初心者向けのチャレンジです。