복근 집중 운동
초급~8 분12개 동작
근육 지도
복근을 가장 먼저 생각한 서킷으로, 윗복근과 아랫복근을 모두 조각하고 중간중간 유산소 동작을 넣어 심박수를 유지합니다. 휴식이 짧아 운동이 끊이지 않기 때문에 코어가 첫 동작부터 마지막 동작까지 계속 깨어 있습니다. 그 밖에 어떤 운동을 하든 복부가 필요로 하는 관심을 따로 챙겨 줄 수 있는 방법입니다. 짧은 시간 안에 복근을 확실하게 공략하고 싶은 사람에게 잘 맞습니다.
복근을 가장 먼저 생각한 서킷으로, 윗복근과 아랫복근을 모두 조각하고 중간중간 유산소 동작을 넣어 심박수를 유지합니다. 휴식이 짧아 운동이 끊이지 않기 때문에 코어가 첫 동작부터 마지막 동작까지 계속 깨어 있습니다. 그 밖에 어떤 운동을 하든 복부가 필요로 하는 관심을 따로 챙겨 줄 수 있는 방법입니다. 짧은 시간 안에 복근을 확실하게 공략하고 싶은 사람에게 잘 맞습니다.
