‘불타는’ 복근 운동

초보자를 위한 복근 운동으로, 근육의 긴장을 놓지 않고 복근과 옆구리를 마지막까지 불태웁니다. 운동은 복부 전체를 위아래로, 좌우로 골고루 오가기 때문에 어느 부위도 소홀해지지 않습니다. 휴식은 숨만 고를 수 있을 만큼 아주 짧아 근육이 식지 않고, 허리를 부드럽게 풀어 주는 시간이 코어의 균형을 잡아 줍니다. 모든 동작을 횟수가 아니라 시간으로 하기 때문에 페이스는 스스로 정하면 되고, 근육이 타는 듯한 느낌이 곧 제대로 자극되고 있다는 신호입니다.