여름 대비 하체 운동

여름을 앞두고 컨디션을 끌어올리고 싶은 사람을 위한 짧고 강렬한 하체 운동입니다. 시작하기에 너무 늦은 때는 없지만, 너무 이른 때도 없습니다. 대퇴사두근과 둔근의 위쪽, 아래쪽, 바깥쪽을 탄탄하게 하고 아랫복근 자극으로 마무리하며, 모든 것이 짧은 인터벌과 짧은 휴식으로 이어집니다. 바쁜 하루에도 끼워 넣을 만큼 빠르고, 확실히 느껴질 만큼 강렬합니다. 여름 대비 시리즈의 두 번째 운동입니다.