런지 100 챌린지
고급~3 분5개 동작
근육 지도
하나의 동작으로 도전하는 하체 챌린지로, 목표 횟수가 앞선 챌린지의 두 배입니다. 여전히 한 가지 동작으로 이루어지고 짧은 휴식을 사이에 두지만 한 번에 하는 구간이 더 길어서 대퇴사두근과 하체가 더 힘들게 일합니다. 첫 번째 챌린지가 편해졌을 때 이어 가기 좋은 다음 단계이며, 기본 운동이 얼마나 많은 것을 줄 수 있는지 분명하게 보여 줍니다.
하나의 동작으로 도전하는 하체 챌린지로, 목표 횟수가 앞선 챌린지의 두 배입니다. 여전히 한 가지 동작으로 이루어지고 짧은 휴식을 사이에 두지만 한 번에 하는 구간이 더 길어서 대퇴사두근과 하체가 더 힘들게 일합니다. 첫 번째 챌린지가 편해졌을 때 이어 가기 좋은 다음 단계이며, 기본 운동이 얼마나 많은 것을 줄 수 있는지 분명하게 보여 줍니다.
