100 Kcal
고급~11 분19개 동작
근육 지도
사두근67%햄스트링33%
긴 운동 구간과 아주 짧은 휴식으로 이루어진, 같은 이름의 운동 중 가장 힘든 다리, 엉덩이, 복근 유산소 운동입니다. 이미 지쳤을 때에도 더 해내라고 요구해서 체력을 제대로 시험합니다. 엉덩이와 허벅지가 힘든 일을 맡고 복근은 내내 긴장을 유지합니다. 가벼운 단계가 편해진 분이 짧은 시간에 최대 강도를 원할 때 알맞습니다.
긴 운동 구간과 아주 짧은 휴식으로 이루어진, 같은 이름의 운동 중 가장 힘든 다리, 엉덩이, 복근 유산소 운동입니다. 이미 지쳤을 때에도 더 해내라고 요구해서 체력을 제대로 시험합니다. 엉덩이와 허벅지가 힘든 일을 맡고 복근은 내내 긴장을 유지합니다. 가벼운 단계가 편해진 분이 짧은 시간에 최대 강도를 원할 때 알맞습니다.
