8분 하체 운동 – 레벨 3
고급~6 분10개 동작
근육 지도
탄탄한 허벅지와 종아리를 위한 짧고 강도 높은 하체 운동으로, 8분 하체 시리즈의 세 번째 레벨입니다. 수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동의 원칙을 이어받아 휴식은 짧고 낭비되는 시간은 없습니다. 다리뿐 아니라 아랫복근도 함께 쓰여서, 대퇴사두근이 하중을 버티는 동안 코어가 몸의 중심을 잡아야 합니다. 앞선 레벨이 더는 버겁지 않은 사람에게 더 센 도전이 됩니다.
탄탄한 허벅지와 종아리를 위한 짧고 강도 높은 하체 운동으로, 8분 하체 시리즈의 세 번째 레벨입니다. 수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동의 원칙을 이어받아 휴식은 짧고 낭비되는 시간은 없습니다. 다리뿐 아니라 아랫복근도 함께 쓰여서, 대퇴사두근이 하중을 버티는 동안 코어가 몸의 중심을 잡아야 합니다. 앞선 레벨이 더는 버겁지 않은 사람에게 더 센 도전이 됩니다.
