2&2 복근 운동

중급~7 분6개 동작

근육 지도

윗복근100%

완성된 수직의 크런치 운동법

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-07:15

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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2&2는 시리즈의 중간 레벨로, 정면 복근과 옆구리 근육을 단련하며 한 구간이 더 길게 이어집니다. 구간이 길어져 1&1보다 더 많은 지구력과 집중력이 필요합니다. 휴식은 짧아 운동이 끊이지 않습니다. 첫 번째 레벨이 편해진 사람이 더 길고 힘든 구간으로 넘어가는 좋은 다음 단계입니다.