복근·힙업 운동
중급~9 분13개 동작
근육 지도
복근과 엉덩이, 많은 여성이 가장 가꾸고 싶어 하는 두 부위를 한 번의 운동으로 단련하는 복근·힙업 운동입니다. 윗복근과 아랫복근에 위쪽과 아래쪽 둔근 운동이 함께하고, 짧은 휴식이 페이스를 유지합니다. 운동을 둘로 나누는 대신 앞에서 뒤까지 탄탄한 라인을 위한 균형 잡힌 루틴이 됩니다. 기본에서 한 단계 올라서 두 부위를 함께 다듬을 준비가 된 사람에게 맞습니다.
복근과 엉덩이, 많은 여성이 가장 가꾸고 싶어 하는 두 부위를 한 번의 운동으로 단련하는 복근·힙업 운동입니다. 윗복근과 아랫복근에 위쪽과 아래쪽 둔근 운동이 함께하고, 짧은 휴식이 페이스를 유지합니다. 운동을 둘로 나누는 대신 앞에서 뒤까지 탄탄한 라인을 위한 균형 잡힌 루틴이 됩니다. 기본에서 한 단계 올라서 두 부위를 함께 다듬을 준비가 된 사람에게 맞습니다.
