탄탄한 복부 운동
초급~11 분25개 동작
근육 지도
윗복근, 아랫복근, 옆구리 근육을 단련해 복부를 단단하고 탄탄해 보이게 만드는 복부 운동입니다. 복근 운동 사이사이에 유산소 구간이 섞여 있어 심박수를 유지하고 온몸이 계속 움직이기 때문에 반복적인 느낌이 아니라 역동적으로 진행됩니다. 코어를 완전하게 단련하는 운동으로, 강하고 탄탄한 복부가 목표이고 그만큼 노력할 준비가 되어 있을 때 훌륭한 선택입니다.
윗복근, 아랫복근, 옆구리 근육을 단련해 복부를 단단하고 탄탄해 보이게 만드는 복부 운동입니다. 복근 운동 사이사이에 유산소 구간이 섞여 있어 심박수를 유지하고 온몸이 계속 움직이기 때문에 반복적인 느낌이 아니라 역동적으로 진행됩니다. 코어를 완전하게 단련하는 운동으로, 강하고 탄탄한 복부가 목표이고 그만큼 노력할 준비가 되어 있을 때 훌륭한 선택입니다.
