하체 “나는 해낸다”
초급~5 분8개 동작
근육 지도
처음 1초부터 다리와 심장을 움직이게 하는 유산소 스타일 인터벌로 이루어진 짧고 활기찬 하체 운동입니다. 종아리, 대퇴사두근, 둔근, 안쪽 허벅지를 아주 짧은 휴식만 두고 단련하며, 속도가 좀처럼 떨어지지 않습니다. 하루 중 어느 때나 끼워 넣을 수 있을 만큼 빠르고, 이제 움직이기로 마음먹은 사람의 첫걸음으로 좋습니다. 이름이 곧 마음가짐입니다. 먼저 결심하고, 그다음 해내는 것입니다.
처음 1초부터 다리와 심장을 움직이게 하는 유산소 스타일 인터벌로 이루어진 짧고 활기찬 하체 운동입니다. 종아리, 대퇴사두근, 둔근, 안쪽 허벅지를 아주 짧은 휴식만 두고 단련하며, 속도가 좀처럼 떨어지지 않습니다. 하루 중 어느 때나 끼워 넣을 수 있을 만큼 빠르고, 이제 움직이기로 마음먹은 사람의 첫걸음으로 좋습니다. 이름이 곧 마음가짐입니다. 먼저 결심하고, 그다음 해내는 것입니다.
