Грудь «Железная леди»
Карта мышц
Отжимания на коленях
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКруговая мини-тренировка для тех, кто хочет простого начала в укреплении грудных мышц. Упражнения выполняются с уменьшенной нагрузкой, поэтому грудь хорошо работает, а техника легко осваивается и занятие остаётся посильным. Короткие паузы не дают сбавить темп. Хороший первый шаг для начинающих, а также отличный вариант для женщин, которые хотят более упругую грудь.
