Грудь «Пирамида»
Карта мышц
Отжимания с руками на ширине груди
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на грудь, построенная по классической схеме пирамиды: вы поднимаетесь, возвращаетесь и снова идёте вверх, пока грудные мышцы не будут полностью истощены. Такая волнообразная работа стимулирует рост мышц, ведь грудь постоянно сталкивается с новой нагрузкой, как только привыкает к прежней. Короткая и сфокусированная, она подходит всем, кто готов приложить настоящие усилия ради более сильной груди.
