Пресс как у Брюса Ли
Карта мышц
Oblique Roll Down
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеБрюс Ли любил тренировать пресс сложными упражнениями, которые задействуют каждое волокно мышцы, и эта тренировка вдохновлена им. В ней использованы движения из его книг: она прорабатывает пресс и косые мышцы с короткими паузами. Требовательная и разнообразная, она создана для тех, кто любит вызов и хочет получить кор, который не только рельефный, но и сильный.
