Грудь: почувствуй «памп»
Карта мышц
Отжимания Атласа
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеБыстрая, простая и эффективная тренировка на грудь, с которой удобно начать, не отказываясь от результата. Две простые опоры, например стулья или скамейки, позволяют за короткое занятие формировать грудь, о которой вы всегда мечтали. Выполняйте каждое движение под контролем, и вы почувствуете, как кровь приливает к грудным мышцам. Отличная точка входа для тех, кто только начинает тренировать грудь.
