Супербыстрый пресс
Карта мышц
Скручивание с подтягиванием колен к груди
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеСупербыстрая тренировка на пресс: всё главное для верхнего и нижнего пресса в нескольких минутах сконцентрированной работы. Никакой воды и времени отвлекаться: каждое движение на счету, а короткая длительность легко вписывается в загруженный день. Используйте её как самостоятельное занятие на кор или как завершение другой тренировки и ждите ощутимого результата за то время, что она занимает.
