Тренировки на трицепс
6 тренировок
Тренировки на трицепс с собственным весом и с гантелями: узкие отжимания, обратные отжимания, разгибания рук. Занятия по видео с голосовым счётом — для более сильных и рельефных рук.
3мин
Только трицепсы
Трицепс100%
8мин
Сжигайте жир
Трицепс60%+1
12мин
Insane
Бицепс50%+1
11мин
Готовность к лету
Плечи37%+2
8мин
8 минут
Трицепс34%+2
5мин
Вызов
Трицепс34%+2
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Можно ли накачать трицепс без инвентаря?
- Да: отжиманий между двумя стульями и узких отжиманий хватит надолго. Здесь они уже сочетаются с правильным отдыхом.
- Сколько раз в неделю?
- Два занятия, ведь трицепс и так работает в каждом жиме на грудь и плечи.
- Почему руки не становятся рельефными?
- Трицепс — это две трети руки, и виден он только при низком проценте жира: нужны и тренировки, и питание.