Руки «Экстрим»
Карта мышц
Подъем штанги на бицепс
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеИнтенсивная и долгая тренировка на руки, которая проверяет бицепсы, трицепсы и плечи, а заодно силу воли и упорство. Иногда нужно выйти далеко за привычные рамки, чтобы получить выдающийся результат, и название говорит само за себя. Здесь начинается серия «Экстрим» для рук, созданная для тех, кто хочет раздвинуть свои границы и узнать, на что способны их руки, с непрерывной и серьёзной работой от первого подхода до последнего.
