Центр груди – Продвинутый
Продвинутый~9 мин9 упражнений
Карта мышц
Алмазные отжимания (из позиции на коленях)
00:00-08:50
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеБолее сложная версия тренировки с одной конкретной целью: проработать внутреннюю часть грудных мышц. Она длиннее и требовательнее, с большим объёмом работы для центра груди и короткими паузами, и рассчитана на тех, кто уже освоил исходную тренировку. Держите в уме желаемый результат, делайте точные движения и контролируйте дыхание.
