Пресс «Спартанец»
Карта мышц
Попеременное скрещивание ног
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на пресс для тех, кто любит жёсткие и простые тренировки кора. В ней сложные упражнения на верхний и нижний пресс идут одно за другим с короткими паузами, поэтому сила воли здесь важна не меньше, чем сила мышц. Вам не нужны ни оборудование, ни зал, только решимость спартанского воина. Серьёзное испытание для опытных спортсменов, которые хотят узнать, на что способна их дисциплина.
