Суперсет на грудь
Карта мышц
Индийские отжимания
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на грудь для тех, кто не боится истощения. Здесь вместо работы над одним движением за раз упражнения для груди идут одно за другим, и грудные мышцы почти не успевают отдохнуть до следующего усилия. Затем наступает пауза, и всё начинается снова. Короткая, тяжёлая и утомительная в хорошем смысле, она доводит мышцы до предела и вознаграждает готовность продолжать.
