Отжимания «звездочка»
Соберите из этого упражнения свою тренировку в нашем приложении.
Скачать приложение бесплатноОписание
Эта разновидность отжимания придает форму верхней части туловища, тонизирует руки и повышает частоту пульса. Оно разрабатывает двуглавые и трехглавые мышцы, спину и мышцы тела, делая вас сильнее в целом.
Как выполнять
- 1Находясь в позиции для отжимания, раздвиньте широко руки и ноги
- 2Медленно опускайте торс, пока грудь не приблизится к полу.
- 3Поднимите торс от земли, отталкиваясь руками. Держите мышцы живота сжатыми во время всего движения. Повторите.
⚠️ Частые ошибки
- Выгибание спины
- Поднимание ягодичных мышц
Теперь вы это умеете. В приложении оно соединяется с другими и становится программой на недели.
Скачать приложение бесплатно