Динамичное кардио на всё тело
Карта мышц
Приседания плие с руками над головой
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеДинамичная кардиотренировка на всё тело: она тонизирует ноги, ягодицы, грудь и пресс, пока вы по-настоящему потеете. Движения размашистые и динамичные, задействуют самые крупные мышцы, поэтому всё тело работает в полную силу, и вы чувствуете это везде, а не в одной точке. Короткие паузы сохраняют ритм от одного движения к следующему. Хороший выбор, когда хочется двигаться быстро и закончить с ощущением, что поработало всё тело — от головы до ног.
