Russian Twist
Соберите из этого упражнения свою тренировку в нашем приложении.
Скачать приложение бесплатноОписание
Russian twist — это упражнение, при помощи которого вы сможете полностью натренировать центральную часть тела с особым упором на косые брюшные мышцы. Russian twist — это отличное упражнение для всех тех видов спорта, которые требуют силы и стабильности в центральной части грудной клетки.
Как выполнять
- 1Займите сидячее положение, слегка наклонив верхнюю часть тела назад, ноги слегка согнуты, а руки вытянуты вперед, перпендикулярно туловищу.
- 2Медленно поворачивайте торс влево и вправо.
- 3Выполните движения заданное количество раз.
⚠️ Частые ошибки
- Оторвите пятки от земли
Теперь вы это умеете. В приложении оно соединяется с другими и становится программой на недели.
Скачать приложение бесплатно