स्क्वाट साइड किक

स्क्वाट साइड किक क्लासिकल स्क्वाट का एक अधिक स्फूर्त और एरोबिक रूपांतरण है।

स्क्वाट की आधारभूत गतिविधि वैकल्पिक साइड किक के साथ होती है जो आपको चूतड़ की मांसपेशियां और आंतरिक जांघ की दृढ़ता को सुधारने का मौका देता है। इस कसरत की स्फूर्त प्रकृति संतुलन और चालन समन्वय को भी सुधारेगी, और आप सामान्य स्क्वाट की तुलना में अधिक कैलोरी को जला सकेंगे।