रुसी ट्विस्ट

कैसे करें

1. 1अपने शरीर के ऊपरी भाग को थोड़ा पीछे की तरफ़ झुका कर बैठ जाएं, टाँगे थोड़ी मुड़ी हों और भुजाएं धड़ के लंबवत स्थिति में आगे की ओर फैली हों।
2. 2धीरे-धीरे अपनी धड़ को बाएं और दाएं घुमाएँ।
3. 3मूवमेंट को पूर्व-निर्धारित संख्या तक दोहराएं।

⚠️ आम गलतियाँ

• अपनी एडियों को जमीन से ऊपर उठाना