इनर चेस्ट वर्कआउट – एडवांस्ड
एडवांस्ड~9 मिनट9 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
डायमंड पुश-अप्स (घुटनों की स्थिति)
00:00-08:50
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंइनर चेस्ट वर्कआउट – एडवांस्ड उसी खास लक्ष्य वाले वर्कआउट का कठिन वर्ज़न है: आपके पेक्टोरल्स के अंदरूनी हिस्से पर काम करना। यह लंबा और ज़्यादा मांग वाला है, इनर चेस्ट के लिए ज़्यादा काम और छोटी रिकवरी के साथ, उनके लिए जो ओरिजिनल पर पकड़ बना चुके हैं। जो नतीजा चाहते हैं उस पर ध्यान रखें, सटीक मूवमेंट करें और अपनी सांस को कंट्रोल करें।
