ऑब्लिक्स के वर्कआउट
5 वर्कआउट
ऑब्लिक्स के वर्कआउट — पेट के किनारों की वो मसल्स जो धड़ को घुमाती हैं और बगल में झुकाती हैं। आवाज़ और गिनती के साथ गाइडेड वीडियो, शेप वाली कमर और स्थिर कोर के लिए।
4मिनट
5 मिनट प्लैंक वर्कआउट
तिरछे60%+1
4मिनट
ओब्लिक्स वर्कआउट – साइड एब्स
तिरछे60%+1
10मिनट
ओब्लिक्स वर्कआउट – लेवल 2
तिरछे60%+1
9मिनट
ओब्लिक्स वर्कआउट – लेवल 3
तिरछे60%+1
5मिनट
“क्रीड” स्टाइल एब्स
पेट50%+1
2007 से हम आपको जहाँ चाहें, जैसे चाहें और जब चाहें ट्रेनिंग देते आए हैं — पूरे पेशेवर अंदाज़ और जुनून के साथ। हमारा ऐप डाउनलोड कीजिए और आज ही शुरुआत कीजिए।
हमारी ऐप डाउनलोड करेंअक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- क्या ऑब्लिक्स की एक्सरसाइज़ से कमर चौड़ी हो जाती है?
- नहीं, अगर आप इन वर्कआउट की तरह बॉडीवेट और मीडियम-हाई रेप्स से ट्रेन करते हैं। कमर सिर्फ़ भारी वज़न और बहुत कम रेप्स से चौड़ी होती है।
- ऑब्लिक्स के लिए कौन-सी एक्सरसाइज़ करें?
- साइड क्रंच, धड़ के ट्विस्ट, साइड प्लैंक, बाइसिकल क्रंच। यहाँ ये बाकी कोर एक्सरसाइज़ के साथ जुड़े हुए हैं।
- ऑब्लिक्स हफ़्ते में कितनी बार ट्रेन करें?
- दो या तीन सेशन, बेहतर है कि अपर और लोअर एब्स के सेशन के साथ बारी-बारी से।