脚を交差したサイドplank

このエクササイズは基本的なサイドplankがさらに高度になったものです。

サイドplankは腹直筋を集中して鍛えたい人に最適のエクササイズで、特に腹斜筋に焦点を当てています。

腕を完全に伸ばして足を交差した状態を保てばこの運動の難度が高くなることは間違いないので、スキルレベルが中級または上級で筋肉が十分鍛えられている人におすすめです。