上半身トレーニング

腕・胸・肩・腹筋を一度にシェイプアップする、短くて濃い上半身サーキットです。押す動作の筋肉、上腕三頭筋、体幹を行き来しながら進むので、休む部位がなく、短い休憩のおかげで最初から最後まで強度が落ちません。途中に脚の動きが入るため、心拍数も上がったままです。時間は少なくても、ウエストから上を引き締めたい日にぴったりです。