Double leg stretch

腹筋中級器具なし

この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。

説明

“ダブル・レッグ・ストレッチ”は、体全体の調整力とコントロール力をつけ、腹筋の強度を高める基本的なピラティスのエクササイズです。

エクササイズの間、胴体を動かさないようにし、エクササイズが正しく行われた場合、ダブル・レッグ・ストレッチは腹筋と首の張筋を鍛えるだけでなく、強度、敏速性、バランス性を高めます。

やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。