70 Kcal
中級~7 分12種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード腹筋を主役にした、短時間の有酸素トレーニングです。下腹部を含めて体幹の動きが中心で、その合間に軽い脚の動きを挟むので、心拍数を保ちながら腹筋を使い続けられます。テンポよく途切れず、気を抜く暇がほとんどありません。短い時間で腹筋に集中しつつ、有酸素の要素も取り入れたい中級レベルの方に向いています。
