ランジ50回チャレンジ

ひとつの動きだけに集中する、やさしいチャレンジです。タイトルの回数が目標で、短い頑張りと短い休憩に分けて進むので、燃え尽きることなく目標回数にたどり着けます。大腿四頭筋を中心に、脚全体を使います。主要な筋肉の基本の動きがどれだけの成果をもたらすかを教えてくれる、シンプルで誠実なトレーニングで、根気よく取り組む人にこそ応えてくれます。