上腕二頭筋集中トレーニング

上腕二頭筋、いわゆる力こぶだけに集中する、短くてシンプルなトレーニングです。1つの筋肉に絞って強度高く鍛えることで、ほかの部位に気を取られず、狙った場所にエネルギーを集められます。より厚みがあり、強く、くっきりした上腕二頭筋を目指す人に。腕全体のトレーニングを補うメニューとしても活躍します。